Tips para empezar

 Recuerda que todos vivimos este proceso de diferentes formas, sin embargo, un empujoncito siempre es bueno :)

1.- No pienses que verás cambios desde el primer día, todo es paulatino.

2.- Que tu salud mental sea prioridad, si algún día no te sientes con ánimos de levantarte para hacer ejercicio, ¡descansa!

3.- Comienza a modificar pequeños hábitos, desde tomar más agua, salir a caminar un rato, hacer 15 minutos de ejercicio.

4.- ¡Cuida lo que comes!, si solías tomar un refresco diario, comienza tomándolo cada 3 días, cambia aquellas frituras por alimentos más sanos, existen en el mercado sustitutos saludables.

5.- Mantente ocupado, eso evitará que sientas ganas de comer todo el tiempo.

6.- Rodéate de gente que te motive, así lograrás tus objetivos más sencillo.

7.- Infórmate, no te guíes de lo que otros hacen ni mucho menos establezcas dietas sin ayuda de un profesional.

8.- Elimina aquello que no te aporta, personas, objetos, redes sociales, etc.

9.- Sé paciente, es lo más importante, trabaja y tu esfuerzo dará frutos.

10.- Organiza tu día, será más fácil establecer horarios de comida y ejercicio.




Motívate, haz ejercicio hoy :) https://www.youtube.com/user/turbofausto

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