¡Conoce la jarra del buen beber!

 De acuerdo con el ISSSTE, la jarra del buen beber es una guía o gráfico, que de manera sencilla nos informa sobre el consumo de bebidas que debemos tener por día. Éstos estas ordenados de manera jerárquica, es decir de acuerdo a su importancia y beneficio, claramente.

Como podemos observar, el agua potable es el líquido con mayor importancia en nuestra alimentación, por otro lado los refrescos o en general bebidas azucaradas se encuentran hasta el último, por lo que su consumo debe ser muy poco o nulo.

1. 1.- El primer nivel, nos habla del agua natural.

1. 2.- El segundo nivel, nos dice los lácteos y las bebidas de soya.

1. 3.- El tercer nivel, hace referencia al café y té que se debe consumir.

1. 4.- El cuarto nivel, habla de bebidas con edulcorantes.

1. 5.- El quinto nivel, nos menciona alcohol, jugos, leche entera, entre otros.

1. 6.- El último nivel hace referencia a las bebidas menos recomendables.

En la jarra del buen beber podrás encontrar las cantidades adecuadas de cada tipo de bebida, es realmente importante tenerla siempre presente, pues muchas personas no están conscientes del daño que algunas bebidas les pueden llegar a hacer.