¡Conoce el plato del buen comer!

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El plato del buen comer es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual establece criterios para la orientación nutritiva en México. 

En éste gráfico se representan los distintos grupos de alimentos, así como la cantidad recomendada que debemos consumir diariamente. Se muestran tres grupos de alimentos : verduras y frutas, cereales y tubérculos, leguminosas y proteínas de origen animal.

Por qué es importante el plato del bien comer?

Mira este video: https://www.youtube.com/watch?v=xP7ZaWkEz3A

Nuestra alimentación debe ser completa y balanceada, con completa nos referimos a incluir un alimento de cada grupo en nuestras comidas y balanceada significa que los nutrimentos guarden las proporciones entre sí, al integrar alimentos de los tres grupos cada vez que uno se sienta a la mesa.

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