¿Cómo podemos balancear nuestras comidas?

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 Para empezar, selecciona un alimento de cada grupo, como pudimos observar en el plato del buen comer, las verduras ocupan mayor parte de porcentaje en nuestro plato.

Ahora, ¿qué cantidad de comida debo poner?

Porciones recomendadas de comida | Food portions, Health food, Workout food

Como puedes observar, las manos son de gran ayuda al momento de seleccionar nuestras porciones, puede ayudarte de ellas para seleccionar la cantidad que debes comer.

Recuerda que estas son únicamente recomendaciones generales, todos tenemos cuerpos distintos y necesidades fisiológicas diferentes, ¡no dudes en visitar a un nutriólogo!

Observa este video:

https://www.youtube.com/watch?v=Llpp5MbfCPU

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